Método de las 7 Estaciones©, alta intensidad
Pilates INTENSE
Pilates INTENSE es la versión más exigente del circuito basado en el Método de las 7 Estaciones©. Mantiene el control técnico del método, pero con mayor carga, menos pausas y foco en la resistencia y el acondicionamiento físico. Los alumnos rotan por las estaciones con Reformer, Cadillac, Combo Chair y Mat, en grupos más reducidos para sostener la exigencia con seguimiento cercano. Al finalizar se realizan estiramientos y relajación.
Beneficios
Fuerza y resistencia
La mayor carga y la menor cantidad de pausas desarrollan potencia muscular y resistencia a la fatiga.
Trabajo cardiovascular controlado
Los estímulos aeróbicos se dosifican dentro del circuito, siempre bajo la guía de un profesional de la salud.
Progresión medida
El instructor ajusta la carga de cada estación según tu nivel, para que la exigencia nunca comprometa la técnica.
Reducción del estrés y aumento de energía
La práctica regular, junto con la respiración y la relajación final, promueve bienestar y alivio de tensiones.