Método de las 7 Estaciones©, en circuito
Pilates MIX
Pilates MIX es una sesión en formato de circuito basada en el Método de las 7 Estaciones©. Combina ejercicios de Pilates Clásico y Contemporáneo con estímulos de resistencia, coordinación y agilidad. Los alumnos rotan por diferentes estaciones utilizando Reformer, Cadillac, Combo Chair, Mat y otros elementos. Al finalizar se realizan estiramientos y relajación para recuperar el cuerpo y calmar la mente.
Beneficios
Tonificación muscular integral
El circuito trabaja diferentes grupos musculares en una misma sesión, favoreciendo la fuerza, la resistencia y la definición corporal.
Mejora del acondicionamiento físico
La combinación de estaciones, pausas y estímulos aeróbicos desarrolla resistencia, agilidad y mayor disposición física.
Mayor coordinación, equilibrio y control corporal
Los movimientos exigen control, precisión y estabilidad, favoreciendo la coordinación motora y la conciencia corporal.
Variedad en cada sesión
La rotación por estaciones hace que ninguna sesión sea igual a la anterior, sosteniendo la motivación a lo largo del tiempo.