Yoga Postural Hatha

Yoga Postural es una práctica basada en el Hatha Yoga, con foco en la respiración, la alineación de la columna, la conciencia corporal y el equilibrio entre cuerpo y mente. Las sesiones comienzan con una preparación inicial, continúan con desbloqueo articular, precalentamiento y construcción de posturas, llamadas asanas. Cada sesión finaliza con relajación y una breve meditación.

Beneficios

• Reducción del estrés y la ansiedad

  Combina respiración, movimiento y relajación, favoreciendo la calma mental y el equilibrio emocional.

• Mejora de la flexibilidad y la movilidad

  Las posturas ayudan a ampliar los movimientos, elongar el cuerpo y desarrollar mayor libertad corporal.

• Fortalecimiento corporal de bajo impacto

  Trabaja fuerza, equilibrio y sustentación corporal de forma consciente, progresiva y segura.

• Mayor equilibrio entre cuerpo, mente y respiración

  La integración de respiración, alineación, meditación y relajación favorece el bienestar y la concentración.